2025 인천 뉴시스 바다 마라톤 일정 장소 종목 참가비 기념품 교통정보 셔틀버스 주차 코스 총정리
가을 바닷바람을 정면으로 받으며 탁 트인 해안길을 달리는 상상, 해보셨나요? 추석 황금연휴 직전 9월 27일(토) 오전 9시, 인천 영종도 씨사이드파크(하늘구름광장)에서〈뉴시스 바다 마라톤대회〉가 첫선을 보입니다.
하프·10km·5km는 물론 커플런·가족런까지 구성된 도심형 해안 대회. 이 글 한 편으로 접수·참가비·혜택·셔틀·준비물까지 3분 만에 끝내 보세요.
1. 대회 개요—왜 ‘영종 바다 마라톤’인가
씨사이드파크는 바다와 공원이 맞닿은 영종도의 대표 러닝 스폿. 하늘구름광장~영종진공원을 잇는 산책·트레킹 코스로도 유명해, 초보부터 기록러까지 폭넓게 즐기기 좋은 평탄한 노선이 장점입니다. 대회는 뉴시스 주최, 로드스포츠 주관, 인천 중구청·대한체육회 후원으로 진행되며, 첫 회임에도 선착순 5,000명 규모의 러너를 모읍니다. 가을 해안의 시원한 바람과 탁 트인 시야는 집중 페이싱에 유리해요.
2. 종목 구성·참가비·할인 디테일
- 하프 21km/10km/5km: 러닝 레벨에 따라 기록 또는 완주 경험을 목표로 선택.
- 5km 커플런(2인): 파트너와 나란히 바다 러닝을 즐길 수 있는 체험형.
- 5km 가족런(3인/4~5인): 자녀 동반 패밀리 레이스로 구성.
- 참가비:
- 하프·10K: 45,000원/인
- 5K: 40,000원/인
- 커플런: 90,000원/2인
- 가족런: 70,000원(3인) / 90,000원(4~5인)
- 인천 중구민 할인: 지정 부문 5,000원 할인(세부 적용 부문은 공지 참조).
TIP: 인기 체험 부문(커플·가족)은 조기 마감 가능성이 큽니다. 회원가입·본인인증·결제수단을 미리 준비하세요. 접수는 공식 사이트에서 진행됩니다.
3. 일정 & 집결—동선 미리 그리기
- 공식 행사: 08:00 시작, 현장 분위기·스트레칭·공지 안내.
- 출발: 09:00, 종목·웨이브에 따라 시차 가능(현장 공지 준수).
- 집결 장소: 씨사이드파크 하늘구름광장 메인 게이트—안내 배너·스태프 위치 확인.
4. 교통/셔틀/주차—가장 편한 접근법
- 지하철 AREX ‘영종역’ 1번 출구 ↔ 대회장(씨사이드파크) 간 무료 셔틀버스 운행:
- 1차: 06:00~08:30(집결 이동)
- 2차: 09:30~12:00(복귀 편)
- 시간대·탑승 위치는 현장 상황에 따라 조정될 수 있어 현장·앱 공지 확인 필수입니다.
자가용: 행사 당일 일부 도로 통제가 있을 수 있습니다. 대중교통 + 셔틀 권장. 씨사이드파크·하늘구름광장 일대 관광안내 페이지에서 주차/개방 정보도 참고하세요.
5. 코스 감각—바닷바람과 평지 페이스
해안 공원 특성상 바람 방향/세기가 페이싱에 미치는 영향이 큽니다.
- 하프/10K: 초반 맞바람 구간에서 심폐 과부하를 피하고, 복귀 구간에서 기어를 올리는 네거티브 스플릿 권장.
- 5K: 출발~2km 과열 금지 → 3~4km 템포 유지 → 막판 1km 가속.
- 수분/영양: 10K 이하는 수분 중심, 하프는 젤 1~2개(30~40분 간격) + 5km마다 급수 루틴이 안정적.
(상세 코스 맵·보급소 간격·제한시간은 공식 홈페이지 공지 기준으로 확인하세요.)
6. 수준별 완주 전략(간단 버전)
6-1. 하프(목표 1:50~2:10, 초중급)
- 페이스: 목표 페이스 +5~7초로 스타트 → 10km까지 리듬 확인 → 15km부터 목표 페이스 진입 → 막판 3km 하프페이스 -5~~~~~10초.
- 랜드마크: 해안 직선로에서 케이던스 일정하게, 횡풍 시 팔치기 각도 축소.
6-2. 10K(목표 45~60분)
- 템포 감: 1~2km 워밍-업 페이스 → 3~8km 목표 페이스 → 9~10km 스퍼트.
- 호흡: 3-3 또는 2-2 리듬, 해안 맞바람에선 상체 전방 5~10도.
6-3. 5K(첫 대회/입문)
- 스타트 욕심 금지: 1km까지는 숨 가쁘지 않게, 2~3km 템포 유지, 4~5km는 팔과 보폭으로 자연 가속.
- 체크: 슈즈 끈·초반 심박·보온·수분. (기록증은 5km 제외)
7. 가족런·커플런—경험값을 높이는 방법
- 호흡 맞추기: 보폭·팔치기 동시에 작게 맞추면 에너지 소모 ↓
- 포토 포인트: 하늘구름광장·해안 산책로 구간에서 수평선을 등지며 촬영(역광 주의).
- 아이 동반: 출발 웨이브 뒤쪽 대기, 체온·수분 수시 체크.
8. 참가자 기념품
- 레이스 키트: 기능성 의류(상·하의/가족런 상의), 배번호, 안전핀/칩(종목별), 간식, 안내 리플릿.
- 메달/기록증: 완주 시 메달 수령, 온라인 기록증(5km 제외) 확인.
- 경품: 추첨 이벤트(운동화·티셔츠 등). 세부 시간·위치는 현장 안내 부스 공지 기준.
9. 러너를 위한 ‘전날~당일’ 체크리스트
- 수면 7~8시간, 아침 소화 쉬운 탄수화물
- 출발 2시간 전 수분 300~500ml, 30분 전 소량 보충
- 의류 레이어드: 바람막이(스타트 대기용), 모자/선글라스
- 젤/염분(하프)·보조배터리/테이프
- 집결 8시 기준, 셔틀·주차 시간 역산
- 핀 4개로 배번호 고정, 칩 확인(해당 종목)
- 완주 후 10분 이내 수분·탄수화물 → 가벼운 워크로 젖산 정리
10. 영종도 즐길 거리—러닝+여행 1일 코스
- 씨사이드파크 하늘구름광장: 레일바이크 승강장·수변 산책로·포토스팟이 몰려 있어 러닝 전후 산책에 제격.
- 영종진공원·바다풍경 카페 라인: 완주 뒤 바다뷰 브런치로 회복 루틴 완성.
- 아이 동반: 물놀이/야외무대 등 가족형 시설이 있어 가족런과 궁합이 좋아요.
11. FAQ—자주 묻는 질문
Q. 접수는 어디서 하나요?
A. 공식 사이트에서 선착순 5,000명 사전 접수. 세부 입력 항목·결제 안내는 페이지 내 확인.
Q. 셔틀 시간은요?
A. 영종역 1번 출구 ↔ 대회장 왕복, 06:0008:30 / 09:3012:00 운행 예정(현장·앱 공지 확인).
Q. 기록증은 누가 받나요?
A. 5km 제외 모든 종목에 온라인 기록증 제공(칩계측).
Q. 참가비와 할인은?
A. 하프·10K 45,000원, 5K 40,000원, 커플 90,000원, 가족 70,000/90,000원, 인천 중구민 5,000원 할인(일부 부문).
Q. 문의처는?
A. 대회 사무국 1600-3962(평일 10~17시)로 연락하세요.
12. 안전·에티켓—모두의 레이스를 위해
- 웨어러블 스피커/셀카봉/드론 금지(타 참가자 안전)
- 급수대 주변 속도 감소, 컵은 쓰레기 존에
- 가족런·커플런은 오른쪽 주행 준수, 갑작스런 정지 금지
- 피로·통증 시 의무요원 호출—무리하지 않기
마무리
“바다를 따라 가을을 달리자”
9월 27일 토요일 오전 9시, 영종도 바다와 평행하게 놓인 길 위로 당신의 페이스가 흐릅니다. 기록을 노리든, 가족과 추억을 남기든, 중요한 건 출발선에 서는 용기. 접수·셔틀·기념품·전략까지 모두 챙기셨다면 이제 남은 건 한 달 남짓의 꾸준함뿐입니다. 추석 연휴 직전, 바다 바람을 품은 결승선에서 만나죠.